瑜伽是起源于古印度的一种通过冥想、体位、放松等相结合的新兴健身运动，通过独特且缓和的瑜伽动作配合呼吸和意念可达到放松身心，舒缓神经、释放压力、消除疲惫的积极作用，独特的瑜伽体位在给身体一定刺激的情况下可有效的刺激全身经络，产生一定量的自 然疗效。现如今，由于瑜伽的健身方式不受性别、不受年龄层的制约，近几年在高校中得到了广泛的普及，高校瑜伽课的开展可以在文化课学习之余舒缓学生身心、放松学习压力神经，调节睡眠、锻炼身体机能，使得学生身心健康得到全面发展。